介護をする人生を考える
昨日、同じ会社の外国籍社員がお母さんの病気のために帰国する選択をしました。それに関連して、一緒に働いている男性社員と話をしたのですが、男性社員には彼がなぜ帰国の道を選択したのか、オプションとして２～３週間帰国をして、その後また勤務するようにすすめたのに。
男性社員は、人生にとっては仕事を辞めるのは大きな事であり、病気のお母さんは病院にいて、彼ができる事は無いんだ。心配だから見に行って、また戻るように言ったんだ。感情で選択しないように言ったのに。と言っておりました。
この話を聞いて、本当にそうだ。と思い、最終的には彼が判断したからね。と終わりました。
ここまで理解してくれる男性社員がいる環境を手放して帰国した彼がこの先どう生きていくのか。とは思いますが、彼の選択は彼の物です。彼の人生は彼の物。
昨日はカーブス２回目。機械の動かし方に慣れてきました。３０分がプログラミングされているので、強制的にやらざるおえない。というのが良いですね。休めません。３０分始まったら、ストレッチまでがセットです。それで３０分。
そして営業時間が１９時までなので、時間内に行かねば！と仕事も切り上げるように頑張れます。今のところは良い点が多いかな。
今日も行ってきます。３回目。
この調子で行けば続けられそうなので、年間会員を申し込もうかと思っております。
動く分、ストレス発散にもなっているように思います。３０分間はどっぷり自分の時間。自分に集中できる唯一の時間はとっても大切に思えます。
仕事からも、介護からも、旦那さんからも解放された自分時間。３０分の大切さを実感して、続けようと思います。
ストレス発散って、発散してみないとわからないものですね。今回３０分の時間を取るようにしてみて、あぁ～ストレスがあったんだ。。
と感じる事ができました。難しいですね。ストレス発散！
お風呂もまめにつかろうと感じてはいます。今日は入ろうかなぁ～。ついついシャワーが多くなっています。家では石鹸を使っています。ボディソープではなく、石鹸。これは旦那さんの好みですが、すっかり自分も石鹸派になりました。
そんな時に見つけたイベント。石鹸もいろんな種類を試すと楽しいですよ！
義母さんの眼がランランと光り出す～
昨夜は全く寝ようとしてくれない義母さん。
もうこうなると手に負えません。今は義母さん部屋があるので、その中でガタガタとやっている分には気にしないようにしています。でもさすがに一晩中はきつい。
そんな時の義母さんの眼はランランとして輝きます。怖い、怖い。
それも一瞬でそのモードに入ってしまいます。こうなると眠剤を飲ませても逆効果。寝るどころか、さらに騒ぎます。困ったものです。
物を探す。は義母さんは基本にあるので、この行動は止まりません。昨日は口紅をがさごそと探し、目の前にあって、差し出しても、まだ探す。何でしょうね？きっと義母さんには理由があるのでしょうが、こっちは知りません。
とにかくお部屋に入っていただき、後はご自由に。
壮絶ですよね。認知症。
昨日の疲れは仕事の後のカーブスですっきりしようと思います。今週は後、今日と明日がスタッフさんと一緒に筋トレです。
意識が変わってきて、自分としては良い感じ♪と思っています。
行動する事は大事！ですね。
貴重な３０分！と思えるのも介護でぱっつんぱっつんだから。
在宅介護では、義母さんに何も望まない。と思って言ます。望むから不満が生まれます。なので、望まない。でもイラっとはしますよ。
昨日の夕食は、たんぱく質を取ろう！と、牛肉の生姜焼き、えのきの味噌汁、ぬか漬け。とシンプルに。生姜焼きの付け合わせに、野菜をたっぷり。
味噌汁は出汁が大事！で、見つけたイベントです。出汁は意外と簡単に自分でとれるので、乾物から取るのがおすすめですよ。香りが違うし、風味も良くなります。
義母さんとの生活でも自分を大切にする
先週判明した高血圧を解消するために申し込んだカーブスで、判明した脚力低下。
普段の歩き方をちょっと大股にして、丹田に力を入れています。
昨日は初めてのカーブス。体験後の初スタートです。
一度行っているので、雰囲気には慣れてきました。最初はあまりの混雑具合に良い意味でのショックと、ノリに付いていけなかった。
初心者なので、スタッフさんが一緒に３０分やってくれます。１２種類の器具にインターバルのステップボードが１２の２４ｘ２周ｘ３０秒で２４分。ストレッチを入れて３０分。前後の着替えとか準備があるので、４０分程度はみておくと良いですね。
それで、強制的にやるので、さぼれません。後はやり方次第かもしれません。
丹田に力を入れてやれば効果高い。と思っております。
効果を実感するにはまだまだ時間がかかるので、気長に続けようと思います。主人が応援してくれているので、余計にさぼれません。
この事があって、余計に自分を大切にしようと思えました。
常々思っていても出来ていなかったんだな。と感じました。介護をしているからこそ、自分を大切にしないといけないですね。
義母さんも大事だけど、自分はもっと大事。
来月の計測日まで頑張ってカーブス通いを続けようと思います。
脚力の低下を解消する一番の楽しみは、むくみの解消です。これはもうずっと脚がむくんでいてひどいものなんです。それがマッサージをしてもちょっとよくなっても解消できてなかったのが、原因は脚力かと。なので、ちょっとどうなるか密かに楽しみにしています♪
義母さんの介護は正直大変です。
大変な日もあり、ちょっと楽な日もあり、でも総じて介護は２４時間、３６５日続く点で大変です。
もし、介護をする側にたったら。。。
どうか、一度冷静にじっくり考えてください。自分の人生に大きくかかわります。
１．時間をどこまで使えるか。
２．介護を始めたら終わりは死です。死までの道のりをきちんと決めてください。
３．無理かも。と思ったら、どうか、自分で介護する負担を減らすようにして、そこから考えてください。施設でみてもらうのも選択肢です。
４．どうか、自分の人生をどう生きるか、どう死ぬかを忘れずに考えてください。
５．パートナーがいても最後は独りです。自分の人生を自分独りで過ごせる準備が必要です。
６．親戚、兄弟と助けてくれる方の力は必要ですが、介護方針を決めるのは誰か（一人に絞る事が必要）を明確にし、口出しさせない。気にしないようにすることが必要です。
寿命はいつつきるとも限りません。その時に後悔しないように、今できるのはそのための準備です。
人は死ぬために生きる。
なかなか理解できない言葉ですが、真実です。
私の今の目標は、主人と一緒に過ごし、自分が死ぬ時に、良かったな。と少しでも思える人生でありたい。できる事はできる時にやる。できない事はやらない。
この考えにいきつくのに５０年かかっています。
先日、友人と話していて、自分の両親は自分が仕事を辞めても介護する！と言っていたので、どうか自分の親よりもきっと長く続くであろう人生を考えて。と伝えました。
人それぞれが、それぞれの人生を過ごします。介護で仕事を辞めるのも人生。でも、後悔している時間はそんなに多くありません。介護も、もしかしたらすぐに終わるかもしれません。長く続くかもしれません。こればかりは神のみぞしる。
今日も後悔しないように、カーブスに行ってきます。カーブス入会を決めて、体験を受けてから、丹田に力を入れて過ごしたり、一つ一つの動作で筋肉に意識がいくようになりました。
何よりも歩行だけでは、脚力がつかない。という事を気づかせてくれました。良かった。５０年生きていて、やっと気づきました。これから脚力をつけようと思います。まだまだ知らない事がありますね。
昨日は自分の更年期の治療で婦人科へ。始めて３カ月の漢方薬の処方と、血圧、骨密度の簡易測定を受けました。血圧はやっぱり高め。骨密度は平均以上。１２３％あるそうです。良かった。
義母さんの週末は死にそうです。
魔の日曜日。
毎週くるのですが、義母さんは朝から具合が悪くて、一日中寝ています。ただ寝ているなら、まだ良いのですが、そうではない！始終具合が悪いの猛アピールが続きます。いい加減、付き合いきれないので、昼寝しようっと。
と、その間もウロウロしています。あげくに義父さんのお仏壇にぶどうと干し柿をあげています。おいおい、子猫ちゃんが食べちゃうでしょ。
で、早速とりあげました。何度言ってもわからない。そうですよね。認知症ですから。
とうとう夕飯は食事を拒否！
せっかく作った身にもなってよう～
こんな疲れるのは勘弁。で、気持ちを切り替えましょう。
今日から学校（デイサービス）ですよ。さぁ！着替えましょう。さぁ！次はこれですよ。とやっている間に子猫ちゃんが興奮して大騒ぎ！
で、気持ちがまぎれたようです。行ってらっしゃい！
健診結果にショックを感じました
この２年、まずは義母さんの生活を安定させよう！とやって来ました。
その間に更年期になり、今月５０歳になりました。
で、受診した健診で、メタボの判定！
ギャー！感じてはいたけど、マジですか？
ちょうど、カーブスの体験チケットを持っていたので、早速、電話で予約しました。
結構混んでいて、本日、となりました。
土曜日は義母さんの朝食の準備をして、図書館などの用事を済ませて、予約の１２時にカーブスに到着。
着いてびっくりの大賑わい！
いや〜、こんなに盛況なのですね。
説明を受け、健康体力測定。
３種類あって、最初の椅子から片足で立つ。というのが大変！
脚力の弱さが判明。普段、１時間の通勤とかしているので脚力あると思っていたら、大間違いでした。
過信はできませんね。定期的に体力測定をしてくれるし、運動３０分というのは今の自分の状態にあっていると感じるので申し込みました。
これで逃げられません。始まり５回はスタッフさんが一緒にやってくれるので予約します。始まりました。
少しでもぶよぶよな体が引き締まりますように。
この３０分は自分のための時間。
昨日、予約の電話の時に、自分のために時間取るんですね。と言われたのも背中を押されました。
思ってはいても、介護中は自分メンテを怠りますよね。
でも、まだまだ自分の人生はこれからです。きちんと自分と向き合う時間を取ろうと感じました。
さて、１年かけて、体質改善に挑みます！
義母さんの通院日です。
朝から行政で行っている無料の健康診断を受診し、その後で物忘れ外来。初診から１年経ったので脳のCTと認知症テストを受けた後で受診。
先生から進んでますね。テストも点数が下がっているし、CT画像では穴が大きくなってきています。
言われると、わかってはいてもショック！を受けます。
つきつけられる現実。そうですよね。良くはならないし、確実に進むんですよね。
認知症に良くなるという言葉はなかなか難しい。
義母さんと３時間ほど病院にいて、その後、デイサービスに送り届けました。昼食からデイサービス。短時間でもその間は自由。
今日はがっつり通院だったので、有給を使いました。
昨日は、自分の健康診断。なんと！メタボですって。いや～これもわかってはいたけど。。。で、急いでカーブスに体験申し込みをしました。行こう、行こうとは思っていても行けないものです。思ったらその時に実行！を信念にしているので、早速、主人に話し、了解を得て申し込みました。
自宅でストレッチはやっていても、ついつい間遠くなるし、セルフマッサージもやっていないので、今日から奮起！
早速、足裏セルフマッサージ！いや～指が入っていきません。カッチカッチ。ここまでほったらかして、ごめんなさい。と自分の体に申し訳ない。
義母さんがはまるテレビ番組があります
今日は朝から豪雨！電車も遅れておりました。
義母さんはテレビに夢中になるときがあります。傾向としては以下の番組を好む様子。
１．動物関連もの
２．再現VTRもの
３．映画（洋画で、吹替え。楽しいのが好きです。）
４．お笑い（とんねるずの水落のような単純なのが大好き！）
これらの番組があると、夢中になって見ています。面白いですね。
私自身はテレビをみないので、しばらくPCのみで生活しておりました。同居を始めてからはPCテレビで見ていたのですが、やはり画面が小さかったようで、引越しをして、思い切って大型の６０インチを購入しました。
家に来る方が皆さん、大きいですねぇ～と言います。
リビングにある唯一の家具がテレビ。あわせて低めのテレビ台を購入。後は、折り畳みのローテーブルに座布団の生活です。片づけられるので良いですよ。
大きなテレビになってから、よく義母さんはテレビを見ております。
テレビを購入するのは２０年ぶりでした。前のテレビを１０年使って、それが壊れてからテレビ無し生活だったので。
昨年からUNEXTを契約しています。これは良いですよ～。番組数も多いし、好きな時に映画が見れます。ちょっと義母さんの対応に苦慮した時とか、外出先で義母さんが暇そうにしている時とか、動物系の動画をタブレットで見せています。認知症の方には苦しい嫌事は、場を変えて、気分を変えさせればOKです。執着して離れないときもあるけどね。
昨夜は、義母さんと２人でラーメンにしました。ちょっと肌寒いので温かくて、お汁が飲めるので水分補給もできます。味は薄めにして出汁で風味をしっかりきかせます。
具をたっぷり♪義母さんが大好きなエビ、小松菜、ねぎをたっぷり、ちょっと炒めてスープにして麺の上に。つけあわせはこれも義母さんが大好きなナスとえのきのレンチンあわせ。たれは醤油、酢、ごま油で中華風に。と、ぬか漬け。
ぬか漬けを作るようになってから、お漬物を購入していません。家計にも栄養にも助かりますね。１日漬けたいものは前の晩に。半日で良いものは朝漬けて、ほったらかし！意外と簡単ですよ。
義母さんと共に過ごしながら考える
日々が大変！そうですね。
確かに認知症というのは思っているよりもずっと大変かもしれません。
でも、介護する側としてできる事には限界があります。
どこまで出来るか？やってみないとわからないので、自分のやりたい事を先に決めました。
１．仕事
２．プライベートな時間
この２つをやめない範囲でできる介護。
そうしないと、介護する側がパンクしちゃいます。
２．のプライベートな時間を確保するために同居から２年をかけて徐々に増やしていっています。
思ったよりは順調なのでは？
なんて感じてもいるのですが。
介護も人生。ひとそれぞれです。
認知症は病気といっても症状は人それぞれです。
どうか、パンクしないように。そして、介護する側にも人生があります。どうか、自分の人生として生きられるようにしてください。
たまには息抜きも大事！
パンが大好き！なのですが、太りやすいので、我慢をします。で、週一でご褒美のパン！パンは小麦粉で消化にエネルギーを使う量がご飯よりも少ないのです。そのため太りやすい。ま、太るのはそれだけではありませんが。
そんな時に嬉しいイベント！サブウェイは美味しいですよね～ハロウィンの季節にぴったりなパンのおススメです。
義母さんは探しもの闇に突入します
毎日が義母さん中心です。
ただ、自分を忘れないように、予定は自分の事も組み込みます。
できなときは義母さんの事もやりません。
昨夜、急に化粧品が無い。と言い出した義母さん。どうしても夕飯の前に無いの闇から抜け出せません。
そうですか～、どこにいったんでしょうねぇ～。と相槌をうちながら、夕飯の支度をし、さーてご飯。
義母さんの意識をご飯に集中させます。で、畳みかけて話かけて、化粧品が無いの闇から連れ出します。連れ出してしまえば、認知症の良い所で忘れてくれます。
これも疲れていると、どうにでもなれ！と放ってしまって、さらに悪化の道をたどります。
昨夜はなんとか食事に集中させ、早く休みたいところを我慢して、テレビに付き合います。私はテレビが好きではないのですよ。むやみとつけるのは耐えられない。でも、ここは家族、付いていると安心するようなので、たまに付き合います。
義母さん、満足したようで、寝る体制に入ってくれます。入歯を外していただき、歯磨きをして、就寝です。
朝は、もう昨夜の化粧品が無いの闇から完全に抜けた様子。
そんな今朝は、昨日職場でいただいたインスタ映えすると話題のドーナッツ！を切って、こちらもいただいたお皿に盛ってみました。どうですか？インスタ映え！
インスタやってないので、こちらにのせてみました。かなりの大きさのドーナッツ！いや～アメリカ人の朝食！って感じがでていますかね？
以前のアメリカ系外資系会社では打ち合わせや終日のエリア会議などでホテルにこもる際には必ずスナックと称して、大量のドーナッツとコーヒーが並びました。並んでいると食べてしまうのですよ。ふふ、確実にカロリーオーバー。
朝食は、義母さんと旦那さんが二人で食べるので、今頃食べているかな？
みつけたイベントを！ツナ缶です。大好き！ちょっと混ぜるだけでも味が整っちゃいますよね。
