義母さんとの生活でも自分を大切にする
先週判明した高血圧を解消するために申し込んだカーブスで、判明した脚力低下。
普段の歩き方をちょっと大股にして、丹田に力を入れています。
昨日は初めてのカーブス。体験後の初スタートです。
一度行っているので、雰囲気には慣れてきました。最初はあまりの混雑具合に良い意味でのショックと、ノリに付いていけなかった。
初心者なので、スタッフさんが一緒に30分やってくれます。12種類の器具にインターバルのステップボードが12の24x2周x30秒で24分。ストレッチを入れて30分。前後の着替えとか準備があるので、40分程度はみておくと良いですね。
それで、強制的にやるので、さぼれません。後はやり方次第かもしれません。
丹田に力を入れてやれば効果高い。と思っております。
効果を実感するにはまだまだ時間がかかるので、気長に続けようと思います。主人が応援してくれているので、余計にさぼれません。
この事があって、余計に自分を大切にしようと思えました。
常々思っていても出来ていなかったんだな。と感じました。介護をしているからこそ、自分を大切にしないといけないですね。
義母さんも大事だけど、自分はもっと大事。
来月の計測日まで頑張ってカーブス通いを続けようと思います。
脚力の低下を解消する一番の楽しみは、むくみの解消です。これはもうずっと脚がむくんでいてひどいものなんです。それがマッサージをしてもちょっとよくなっても解消できてなかったのが、原因は脚力かと。なので、ちょっとどうなるか密かに楽しみにしています♪